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煮米饭时候加入这些叶子让你胃口大增

发布时间:2019-09-23 17:28:46 编辑:笔名

  由于夏天的天气非常热,所以很多人在吃饭的时候没有胃口,这是一种比较常见的现象,这时,可以在淘米时,加入这个叶子,让你开胃,来简单看看吧。

  一、煮饭时加茶叶

  茶叶不仅能泡茶喝,而且能够作为佐料,在煮饭的时候,加入茶叶,能够吸收其中的多酚、维生素、芳香物质,与稻米结合在一起,对于防病有很大的功效。

  食用功效

  1、促进消化

  茶叶煮饭,能够促进消化,其中的多酚能够刺激胃液分泌,帮助肠胃消化,增进食欲。

  2、降低血糖

  食用茶叶煮饭,还能够降低血糖,以乌龙茶来说,其中的多糖能够提高机体的抗氧化能力,增强了肝脏的酶活性,使得肝糖的输出减少,降低了血糖浓度。

  3、预防心血管疾病

  既然食用茶叶煮饭能够降低血糖浓度,那么适当的食用,对于降低血脂也是有帮助的,从而能够防治心血管疾病。

  如何制作茶叶煮饭

  准备材料

  稻米、茶叶、水。

  制作过程

  1、在锅中烧适量的水,将其烧开。

  2、把茶叶放在碗中,进行浸泡。

  3、把稻米放在锅中清洗干净,加入适量的水,把泡好的茶叶从锅中取出来,放在锅中。按下电饭煲的启动按钮,即可。

  注意事项

  茶叶煮饭,所放的茶叶不能过多,同时,不要用隔夜的茶叶,最好是现泡现煮饭。

  二、煮饭时加艾叶

  艾叶煮饭是南方客家人喜欢使用的一种烹饪食物方法,在做饭的时候,加入艾叶能够让食物更有味道,为此,艾叶饭、艾米果成了当地著名的小吃。

  食用功效

  1、除湿

  艾叶属于温性食材,在用艾叶煮饭的时候,即使加入一点,也能够溶解艾叶的营养成分,对于散寒除湿有一定的帮助。

  2、保养皮肤

  食用艾叶煮饭,对于保养皮肤也有很好的帮助,艾叶属于温补的食物,对于散寒除湿有帮助,对于活血也有功效。身体血液流动正常了,能够促进新陈代谢,帮助身体保养皮肤,女性可以适当的吃一点。

  3、安神

  夏天容易让人有狂躁的情绪,这个时候用艾叶,对于镇静安神有非常好的帮助,食用艾叶煮饭,对于安神、入睡有非常好的作用,能够提高人们的睡眠质量。

  如何制作艾叶煮饭

  准备材料

  艾叶、稻米、水。

  制作过程

  1、在锅中烧一点开水,把艾叶清洗干净。

  2、水烧开之后,把洗干净的艾叶用开始焯一下,然后捞出。

  3、把焯过水的艾叶,沥干,备用。

  4、把需要做饭的米放在锅中,进行清洗,随后加入艾叶,启动电饭煲的开关按钮,即可。

  注意事项

  在用艾叶煮饭的时候,选用的艾叶是新鲜的艾叶,已经晒成干的艾叶最好不要煮饭;同时,艾叶的使用量不要过多,一棵艾草就可以。

  三、芦苇叶煮饭

  芦苇叶煮饭,和包粽子原理一样,能够让稻米散发一种香味。

  食用功效

  1、降火

  芦苇叶有解毒的功效,能够治疗热血口渴,在中医上会将其用来治疗温热疾病。芦苇叶属寒性,能够清热去火,生津止渴。

  2、美白皮肤

  食用芦苇叶煮饭,能够吸收芦苇叶中的维生素C,对于保养皮肤有一定的功效,使得皮肤保持细腻光滑、滑嫩,还能够去除雀斑、老年斑。

  如何制作芦苇叶煮饭

  准备材料

  芦苇叶、稻米、水。

  制作过程

  1、在锅中烧一点开水,把芦苇叶焯一下。

  2、将焯过水的芦苇叶切成段,通常,一片芦苇叶切成三段。

  3、把需要做饭的米清洗干净,把切好的芦苇叶放在锅中,通上电,即可。

  注意事项

  用开水把芦苇叶焯一下,能去除芦苇叶上的细菌、灰尘,饭煮熟之后,要将芦苇叶取出,丢弃。

  以上就是在煮饭的时候,加入一些叶子对煮饭有益的描述,希望对大家有所帮助,这样食用能够让你更有胃口,同时,能够保健好身体。

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